月別アーカイブ：2018年10月

妊活はただ『妊娠するためだけの目的』ではありません。 全ての女性が知っておくべき学問なのです。 生まれてくる赤ちゃんの体質は、お母さんの妊娠前の生活習慣が深く関わっていることが分かっています。 妊活することによって「得られること12個」をまとめてみました。 妊活で得られる12のこと 1、大切なパートナーと健康でいられる 妊活をするということは、細胞を健康な状態にするということです。 私たちの体は細胞でできています。 一つ一つの細胞が良い状態であれば、免疫力が上がり、ガンの抑制になったり、脳の活性化で仕事の ...

タイミング法を何回やってもうまくいかない… それは「卵子の質」が悪いからです。 ではなぜ卵子の質が悪くなるのか？ それは、そもそも卵子を育てる卵巣に栄養や酸素が届いていないからです。 では、「その原因とは何か？」を妊活マイスターが優しく解説します。 ポイント ・そもそも不妊症って？ ・妊娠できない原因は「副腎疲労」 ・意外に知らない「卵子」の話 ・30代後半でも妊娠できる体質に変えれるのか？ 不妊症とは？ 一般に結婚を考える年齢で、避妊せず、通常の夫婦生活を送って2年以上妊娠できないということは不妊症です ...

体外受精は1回で約20〜50万かかります。 この時に、受精できそうな卵子が一つも採取できなくて、受精することができなくても、1回分の費用は支払わなければいけません。 たとえ受精できたとしても、妊娠成功率は5〜10％と言われています。 なので不妊治療には、約100万円以上かかる人が大半を占めているのです。 でも、受精率・妊娠率を上げることはできます。 その秘訣をまとめました。 体外受精とは？ 体外受精とは、採卵して、卵子を取り出し受精させ、子宮に戻す方法のことです。 厚生労働省の統計では、16年の総出生数は ...

マグネシウムは疲労回復には必須栄養素です。 カラダはストレスから細胞を守り、細胞の修復をするため、必要以上の栄養を欲しますので、マグネシウムは妊活する人にとって、必須栄養素です。 マグネシウムは、体内で300種類以上の酵素の働きや、エネルギー産生を助ける働きをする成分で、『血液の循環』を正常に保つためにも必要な栄養素です。 なので、全ての細胞がマグネシウムを必要としています。 マグネシウムが妊娠に効果的な理由3つ ⑴卵巣に保管されている卵子を、ストレスから守るために必要です。 卵子は、卵巣の中で、受精する ...

昔からイライラしたらカルシウムというように、カルシウムには神経の興奮状態を抑える作用があります。 カルシウムを摂ることで、ストレスに強くなるため、妊活中は積極的に摂ることで、ストレスによる副腎疲労を軽減できます。 また妊娠中は、胎児の成長の過程で、確実にお母さんのカラダからカルシウムを奪います。 なので、妊娠前からしっかり摂っておくことが大事です。 厚生労働省で公表している、カルシウムの摂取基準データを確認すると、成人女性は600〜700mgを目安にカルシウムを摂るのが理想的です。 しかし、カルシウムの吸 ...

血中ビタミンD濃度が不足あるいは欠乏している女性は、妊娠率や生児獲得率が低いということが分かっています。 妊活に「ビタミンD」を食事に取り入れましょう。 ポイント ・ビタミンDと妊娠率の関係について ・ビタミンDの1日の摂取量 ・ビタミンDを多く含む食材トップ10 ・ビタミンDを効率良く摂取する食べ方 ・おすすめの妊活メニュー 妊活中の「ビタミンD」の効果 ビタミンDは必須栄養素ですが、日光浴によって生合成もされます。 日光に当たることが減ると、乳がんの死亡率が増えるというデータもあります。 ビタミンＤは ...

ビタミンＢ12は、またタンパク質や核酸やアミノ酸などと合成して、健康な細胞を作る手助けをしてくれます。 一緒に摂取をすることで、神経痛とか末梢神経の傷を回復させる効果もありますし、睡眠をきちんととれるようになったり、意欲が向上したりして、精神的にもいい効果があります。 その精神的なバランスを保ってくれるビタミンＢ12は、妊活に大事な栄養素なのです。 ポイント ・ビタミンB12と妊娠率の関係 ・ビタミンB12の1日の摂取量は？ ・ビタミンB12はどんな食材に含まれる？ ・ビタミンB12おすすめメニュー ビタ ...

10代におすすめの口紅やリップの選び方と塗り方などをまとめています。

卵巣で保管されてる卵子をストレスから守るためにも『ビタミンC』は必要な栄養素です。 すぐに体外に排出される水溶性のビタミンなので、どんどん摂取しないといけません。 摂りすぎるということはないので、積極的に毎日摂るように心がけましょう。 ポイント ・ビタミンCと妊娠との関係 ・1日のビタミンCの摂取量 ・ビタミンCが多い食材 ビタミンCと妊娠との関係 不妊の80％が原因である、『副腎疲労』の元はストレスです。 ビタミンCは、そのストレスと戦う『副腎』を助けています。 細胞をストレスから守っているコレチゾール ...

ビタミンAは発育を促進したり、感染などへの抵抗力をつけたり、粘膜を潤わせる役割をする、とっても大切な栄養素です。 『粘膜』ということは、受精卵が着床する子宮内膜を作る栄養素でもあるのです。 ビタミンAは、妊娠を望む方は積極的に摂ったほうが良い栄養素ですが、妊娠したら摂りすぎに注意しなければいけません。 胎盤を通過しやすいため、異常摂取は胎児の形態異常を起こす可能性が高くなります。 ちなみにビタミンAと一括りにしがちですが、2通りあります。 ・ビタミンAそのものを含む食品（動物性） ・体内で変換されるカロテ ...