妊活ファスティングとセルフジェルネイル

にいののぞみブログ

妊活ファスティング

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2018/10/11

不妊体質を改善する食事のポイント5つと妊活おすすめメニュー

食事で妊娠しやすい体質に改善するポイントは、この5つ。 1、有害物質を排出するデトックス食材を取り入れること 2、腸内環境を良くしてくれる食材を取り入れること 3、女性ホルモンの働きを調整してくれる食材を取り入れること 4、良いお水と油を取り入れること 5、細胞を劣化させない食材を取り入れること それぞれのポイントを押さえた食材を紹介します。 ①デットクス食材による体質改善 いい栄養素をとるためには、まずデトックスをしてカラダの中の有害物質を排出することです。 私たちの身の回りには、食べ物からの食品添加物 ...

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2018/10/11

妊活|今話題の『妊娠前デトックス』してみたら…こんな効果が!

「妊娠できる気がしません。」 「セックスのタイミングが合いません。」 「不妊治療2年目で、もう諦めようと思います。」 そんなあなたは、 ただ、体の中に要らないものがあるだけです。 外見の綺麗さとは別です。 タバコを吸っていない人でも、お酒をあまり飲まない人でも、不要なものがカラダの中にあるのです。 それを出すだけで妊娠率が上がる理由をまとめてみました。 妊娠前にデトックスするとこんな効果があります。 ・卵子の質が良くなる カラダから不要なものを出せば、血流が良くなります。 卵巣で待機中のまだ未熟な卵子は、 ...

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2018/10/10

子供できない…なぜ?不妊の原因80%を占める「副腎疲労」とは?

不妊症の原因の80%が「副腎」という臓器の疲労によるものです。 妊娠できない人は『我慢強い』という特徴もあります。 我慢強い人は、この「副腎」が疲れているのです。 1、その副腎とは何か? 2、副腎を疲労させるものは何なのか? この2つについて、まとめてみました。 まず、なぜ妊娠しないのか? 妊娠しにくい大きな問題の1つは、副腎疲労によって引き起こす、この二つが原因と言われています。 ・ホルモンバランスの乱れ ・体に与えるストレス あらゆるストレスに対してカラダを守ろうとするのが副腎の仕事です。 不妊の80 ...

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2018/10/10

妊活とは?|結婚前から始めよう妊活で得られる12のメリット

妊活はただ『妊娠するためだけの目的』ではありません。 全ての女性が知っておくべき学問なのです。 生まれてくる赤ちゃんの体質は、お母さんの妊娠前の生活習慣が深く関わっていることが分かっています。 妊活することによって「得られること12個」をまとめてみました。 妊活で得られる12のこと 1、大切なパートナーと健康でいられる 妊活をするということは、細胞を健康な状態にするということです。 私たちの体は細胞でできています。 一つ一つの細胞が良い状態であれば、免疫力が上がり、ガンの抑制になったり、脳の活性化で仕事の ...

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2018/10/9

タイミング法で妊娠できない…なぜ?|できない原因を優しく解説

タイミング法を何回やってもうまくいかない… それは「卵子の質」が悪いからです。 ではなぜ卵子の質が悪くなるのか? それは、そもそも卵子を育てる卵巣に栄養や酸素が届いていないからです。 では、「その原因とは何か?」を妊活マイスターが優しく解説します。 ポイント ・そもそも不妊症って? ・妊娠できない原因は「副腎疲労」 ・意外に知らない「卵子」の話 ・30代後半でも妊娠できる体質に変えれるのか? 不妊症とは? 一般に結婚を考える年齢で、避妊せず、通常の夫婦生活を送って2年以上妊娠できないということは不妊症です ...

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2018/10/9

体外受精の費用の相場って?30代でも体外受精の成功率を上げる秘訣

体外受精は1回で約20〜50万かかります。 この時に、受精できそうな卵子が一つも採取できなくて、受精することができなくても、1回分の費用は支払わなければいけません。 たとえ受精できたとしても、妊娠成功率は5〜10%と言われています。 なので不妊治療には、約100万円以上かかる人が大半を占めているのです。 でも、受精率・妊娠率を上げることはできます。 その秘訣をまとめました。 体外受精とは? 体外受精とは、採卵して、卵子を取り出し受精させ、子宮に戻す方法のことです。 厚生労働省の統計では、16年の総出生数は ...

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2018/10/8

妊活に必要な栄養素『マグネシウム』が妊娠率を上げる理由3つ

マグネシウムは疲労回復には必須栄養素です。 カラダはストレスから細胞を守り、細胞の修復をするため、必要以上の栄養を欲しますので、マグネシウムは妊活する人にとって、必須栄養素です。 マグネシウムは、体内で300種類以上の酵素の働きや、エネルギー産生を助ける働きをする成分で、『血液の循環』を正常に保つためにも必要な栄養素です。 なので、全ての細胞がマグネシウムを必要としています。 マグネシウムが妊娠に効果的な理由3つ ⑴卵巣に保管されている卵子を、ストレスから守るために必要です。 卵子は、卵巣の中で、受精する ...

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2018/10/8

妊活中の食事で女性に必要なカルシウムの摂取量とおすすめメニュー

昔からイライラしたらカルシウムというように、カルシウムには神経の興奮状態を抑える作用があります。 カルシウムを摂ることで、ストレスに強くなるため、妊活中は積極的に摂ることで、ストレスによる副腎疲労を軽減できます。 また妊娠中は、胎児の成長の過程で、確実にお母さんのカラダからカルシウムを奪います。 なので、妊娠前からしっかり摂っておくことが大事です。 厚生労働省で公表している、カルシウムの摂取基準データを確認すると、成人女性は600〜700mgを目安にカルシウムを摂るのが理想的です。 しかし、カルシウムの吸 ...

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2018/10/7

食べ物で妊娠しやすい体質へ|卵子の質が上がるビタミンB12食材

ビタミンB12は、またタンパク質や核酸やアミノ酸などと合成して、健康な細胞を作る手助けをしてくれます。 一緒に摂取をすることで、神経痛とか末梢神経の傷を回復させる効果もありますし、睡眠をきちんととれるようになったり、意欲が向上したりして、精神的にもいい効果があります。 その精神的なバランスを保ってくれるビタミンB12は、妊活に大事な栄養素なのです。 ポイント ・ビタミンB12と妊娠率の関係 ・ビタミンB12の1日の摂取量は? ・ビタミンB12はどんな食材に含まれる? ・ビタミンB12おすすめメニュー ビタ ...

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2018/10/8

不妊を改善する食べ物|おすすめは『ビタミンD』効果で妊娠率アップ

血中ビタミンD濃度が不足あるいは欠乏している女性は、妊娠率や生児獲得率が低いということが分かっています。 ビタミンDは必須栄養素ですが、日光浴によって生合成もされます。 日光に当たることが減ると、乳がんの死亡率が増えるというデータもあります。 糖尿病、ガン、骨粗鬆症予防にも、ビタミンDを食事に取り入れましょう。 ポイント ・ビタミンDと妊娠率の関係について ・ビタミンDを多く含む食材トップ10 ・ビタミンDを効率良く摂取する食べ方 ・おすすめの妊活メニュー 不妊とビタミンDの関係 ビタミンDは、免疫を調整 ...

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