私たちの体は、口から食べたものが、腸で分解吸収され、それらが血液となって全身を巡り細胞になります。
つまり、食べたものがそのまま肉体になっていくのです。
腸内環境が悪いと、綺麗な血液を作ることができないので、細胞が生まれ変わったり、質の良い卵子、子宮や卵巣の環境を整えることができないのです。
腸内環境が悪いことが、「なかなか妊娠できない人」の特徴です。
それが原因で、月経周期不順や卵管の炎症、着床障害がおこります。
その理由をまとめてみました。
1、血液は腸で作られている
以前は、「骨髄」で血液は作られているという説がありましたが、
今は、『食べたものが腸で血液になり、体中回って体細胞になる』という説が有力です。
『食べた物は胃腸で消化され、最終的に小腸から吸収された栄養分はおヘソ付近にある、リンパ節の密集した「丹田」と言われる所で赤血球に変換され、一部が白血球になり、 さらにその一部が細胞に変わる』という説です。
なので食べ物の質が悪いと、血液の質が悪くなり、そうなると体細胞の質が悪くなる、ということです。
つまり、体質が悪くなってしまうのです。
逆に、質の良い食事をしていれば、血液の質も良くなり、体質が良くなるということです。
2、腸が本当の入り口
では、受精卵から、最初にできる器官はどこでしょう？
1、脳
2、心臓
3、腸
答えは、「3、腸」です。
人の始まりは、腸からです。
普段見ることのない場所ですから、あまり意識したことがないかもしれませんが、すごくすごく大事な器官なのです。
腸は体への入り口です。
栄養素は、分解して吸収されます。
食べたものを、そのままの状態では吸収できません。
腸の壁を網戸に例えると…
腸内環境が整った、キレイな腸なら、ちょうどこの網戸の隙間を通れるのが栄養素。
不要なものはこの網戸を通れず、排泄されます。
便秘などで腸の中が肌荒れ状態になっていると、網戸が破けた状態になっています。
必要な栄養素だけではなく、本来排泄される不要なものも、通り抜けて体内に侵入してしまいます。
その不要なものがカラダに入り込むことで、いろんなところに不調をきたし、不妊に原因に繋がってしまうのです。
3、腸内環境と卵巣の関係
不妊の原因の80％は、「副腎疲労」によるものです。
その副腎を疲労させている理由に、便秘などの腸内環境の悪さが関係しています。
「副腎」は、あらゆるストレスと戦う臓器です。
腸内環境が悪いと、副腎は刺激を受けて、抗ストレスホルモン（コルチゾール）を出し、ストレスを暖和します。
でも、このコルチゾールをたくさん出してしまうと、女性ホルモンのバランスが崩れるのです。
ホルモンバランスの乱れは、ストレスから卵巣を守れなくて、卵子が育っていくうえで悪影響なのです。
腸内環境を改善することで、副腎疲労が減り、ホルモンバランスが整います。
そして卵巣では、腸内環境を改善することで、排卵のタイミングをまってる卵子が元気に育つのです。
4、ホルモンは腸で作られる
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」
そのセロトニンの95％は、なんと！脳ではなく「腸」で作られています。
精神状態をを安定させ、前向きな気持ちにしたり、精神的安定をつくり出す神経伝達物質「セロトニン」。
腸を綺麗にすれば、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が作られるので、いつも幸せな気分でいられます。
ストレスを受けにくくなるので、副腎疲労からの卵巣への影響を回避できるのです。
腸内環境が悪くなると「セロトニン」の分泌が低下すると同時に、『メラトニン』という睡眠を誘発するホルモンが生成されにくくなり、睡眠の質も下がってしまいます。
卵子の発育を促したり、傷の修復をするには、「成長ホルモン」が必要です。
この、成長ホルモンは、睡眠時に脳から分泌されます。
良く寝ないと成長ホルモンが出ないので、卵子が育ちにくくなるのです。
整理すると…
・『成長ホルモン』で質の良い卵子が育つ
↓
・『成長ホルモン』を出すには、良い睡眠が必要
↓
・良い睡眠をするためには『メラトニン』が必要
↓
・『メラトニン』を出すには『セロトニン』が必要
↓
・『セロトニン』は腸で作られる
↓
・『セロトニン』をたくさん作るためには腸を綺麗にすることが大事
つまり、腸を綺麗にしなければ妊活は始まらない！
まずは腸美人を目指し、幸せホルモン『セロトニン』を出せるカラダ作りからです。
腸美人になるためには
腸内環境を良くするには、まず便秘にならないようにしましょう。
例えば、顔が肌荒れした時もそうですが、たった一回だけお顔のクレンジングしても、素晴らしく綺麗にはなりませんよね？
腸美人を目指すには、毎日のお手入れが必要です。
分かりやすく、顔のお手入れに例えて、腸のお手入れを説明しますね。
〈クレンジング〉
腸の中を綺麗にするために、デトックスしましょう。
ファスティング、デトックスティーやデトックス食材を使った食事、お水を多めに飲みましょう。
デトックス食材：パクチー、生姜、バジル、唐辛子、ピーマン
〈洗顔〉
不溶性食物繊維の食材で腸をキレイにする。
不溶性食物繊維は、水に溶けず、水分を吸収して膨れます。
このため、腸壁を刺激して腸の収縮運動を盛んにし、食物の残りカスなどを、速やかに体外に排出してくれます。
不溶性食物繊維食品：大豆、ライ麦、さつまいも、ごぼう、ブロッコリー
〈化粧水〉
水溶性食物繊維は、高い保水力で、便と水分をまじえながら便のやわらかさを保ちます。
こうする事で、スムーズな排便ができるようになります。
水分保持能力が高く、ドロドロと粘りのある状態にします。
また、有害物質を吸着して体外へ運びます。
水溶性食物繊維食品：エシャロット、切り干し大根、かんぴょう、ごぼう、にんにく
〈クリーム〉
発酵食品を摂り、腸の中に善玉菌（有用菌）を増やしましょう。
発酵食品を摂ることで、カルシウムの吸収率を良くします。
ビタミンB群を中心としたビタミンの合成や免疫力を高めたりします。
善玉菌を増やすことで、腸内環境も良くなり、良い栄養素の吸収率も高めてくれます。
発酵食品：味噌、キムチ、麹、ぬか漬け、酢、納豆
毎日のクレンジング、洗顔、保湿の化粧水やクリームを塗ったりするのと一緒で、腸も、お顔と同じように労ってケアしてあげましょう。
毎日の、「腸のお手入れ」を心がけましょう。
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